Resilienz - widerstandsfähiger gegen Belastungen und Rückschläge

Wie kommt es, dass einige Menschen mit Belastungen und Rückschlägen besser umgehen, sie leichter wegstecken können als andere? Wie ‘Stehaufmännchen’ verarbeiten sie die Situationen und kommen immer wieder auf die Beine. Andere Menschen verfallen dagegen in eine leidende passive oder passiv-aggressive Opferrolle, aus der heraus sie nur schwer wieder Lebensmut schöpfen können. Die Fähigkeit, gestärkt aus Misserfolgen oder kritischen Lebensereignissen hervorzugehen, die wie eine Art psychisches Immunsystem wirkt, bezeichnet man als Resilienz, ein Bündel aus grundlegenden Einstellungen sich selbst und seinem Leben gegenüber.

Diese innere Stärke der Resilienz lässt sich zu einem bestimmten Maß trainieren. Sie setzt sich aus sieben Bereichen zusammen:

• Optimismus
• Akzeptanz
• Lösungsorientierung
• Selbstfürsorge
  
• Verantwortung übernehmen
• Netzwerkorientierung / Beziehungsgestaltung
  
• Zukunftsplanung

Im Resilienz-Coaching bestimmen Sie zu Beginn mit einem Fragebogen Ihre aktuellen persönlichen Ausprägungen dieser sieben Bereiche. In einem zweiten Schritt unterstütze ich Sie dabei, Ihre bereits vorhandenen Stärken weiter zu verfestigen und parallel dazu die Bereiche, in denen Sie noch Entwicklungsmöglichkeiten haben, aufzubauen. Dabei bleiben wir stets ganz bei Ihren täglichen Erfahrungen, Ihrem Körperempfinden und Ihren Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern, um eine lebensnahe Veränderung zu erzielen.

Sie können Ihre eigenen Kräfte und Zukunftspläne weiterentwickeln, (verschüttete) Erfahrungen Ihrer Selbstwirksamkeit ausbauen und die Überzeugung festigen, aktive(r) Gestalter(in) Ihres Lebens zu sein.