Burnout-Coaching/-Beratung

Mit Hilfe des Burnout-Coachings bzw. der Burnout-Beratung soll ein bereits begonnener Burnout-Prozess abgefangen werden. Parallel zum schrittweise physischen und psychischen Zur-Ruhe-Kommen des oder der Betroffenen gilt es, wieder ein positives Verhältnis zu seinem Körper, eine bessere Selbstwahrnehmung sowie neue Perspektiven zu entwickeln und deren Verwirklichung anzugehen. Darüber hinaus ist es eine wichtige zu erzielende Erkenntnis, dass der Burnout-Prozess trotz der damit verbundenen schmerzhaften und leidvollen Erfahrungen ein letztlich positiv zu bewertendes Körpersignal der massiven Überlastung ist. Dazu trägt ein Verständnis der Ursachen und Zusammenhänge dieser komplexen "Leistungserkrankung" bei, deren Vermittlung ein wichtiger Teil meines Burnout-Coachings ist.

Das „Sechs-Phasen-Modell“ von J.P. Schröder („Wege aus dem Burnout“, Berlin 2008) bietet ein gutes Raster, die Schritte des Burnout-Coachings zu skizzieren:

1. Phase: Ent-Lastung: Distanz schaffen, raus aus der Negativspirale für die Gesundheit, Ressourcen aufbauen, Verbündete suchen 

2. Phase: Ent-Täuschung: Rücknahme der Verleugnung, Akzeptieren der Selbsttäuschung und der Realität, verstehen, erfahren, fühlen

3. Phase: Ent-Deckung: Bewusstmachen, Orientierung, Blickwinkel ändern, Erzeugen einer neuen Wirklichkeit, Ankopplung an eigene Werte / Sinn

4. Phase: Ent-Scheidung: Vorbereitung des Verhaltenswechsels, zu sich selbst stehen, eigenes Anspruchsniveau reduzieren, sich selbst Auftrag geben

5. Phase: Ent-Faltung: Handlung / Umsetzung / Integration, Strategie entwickeln, konkrete Maßnahmen aufsetzen, erste Schritte gehen, Eigenverantwortung übernehmen

6. Phase: Ent-Spannung: Feiern des Neuen, Entspannungsverfahren und Meditation, Zeit für sich selbst nehmen, Achtsamkeit, Auswertung

a) Im individuellen Burnout-Coaching arbeiten wir unter anderem an folgenden Themen:

- langsame Reduzierung von Belastungsfaktoren

- Einüben von Entspannungstechniken

- testpsychologische Diagnostik

- Entdecken und schrittweises Verändern destruktiver Gedanken und hinderlicher Überzeugungen (Glaubenssätze) über sich selbst (Selbstbild/Selbstwert)

- Freilegung bzw. Entwicklung persönlicher Ressourcen zur wieder aktiven Gestaltung des eigenen Lebens 

- Bewusstmachung, welche Werte für das eigene Leben wichtig sein sollen

- Entwicklung neuer gesundheitsförderlicher Haltungsziele und Begleitung erster Schritte zu deren Realisierung

- generell: Stärkung der eigenen Handlungs- und Heilungspotentiale

- Vermittlung weiterführender Beratungsangebote

b) Burnout-Coaching für Unternehmen

Immer mehr leistungsbereite und verantwortungsvolle Mitarbeiter rutschen in einen Überlastungskreislauf mit schwerwiegenden Folgen. Rechtzeitige Aufklärung und Gegensteuerungsmaßnahmen zur Burnout-Entwicklung brauchen den diagnostischen Blickwinkel von Führungskräften und überschaubare Maßnahmen mit Tiefenblick für die Summe an Ursachen, wie charakterliche Anteile, gesellschaftlich-organisatorischer Veränderungshintergrund, mangelnde Stressbewältigungskompetenz, Wertkonflikte, Beziehungsanteile etc.

Ich biete zurzeit folgende Maßnahmen an, die das Zusammenbruchsrisiko einzelner Mitarbeiter reduzieren und die Krisen in positive Entwicklungen kanalisieren können:

• Aufklärungsvorträge für Mitarbeiter und Führungskräfte
• Halbtagesworkshop zur Prävention für bereits Betroffenen im Unternehmen
• Einzelcoaching-Paket zur 'Therapie'
• Gruppencoaching
• Reintegrationsbegleitung ins Team nach Krankheitspausen
• Seminare und Workshops 'Führen unter Gesundheitsaspekten'

c) Burnout-Coaching für Teams

„Ausgebrannte Teams“, so ein Buchtitel von Jörg Fengler und Andrea Sanz (Klett-Cotta 2011), lassen sich durch folgende Faktoren beschreiben:

• Chronische Überforderungsgefühle
• Kraftlosigkeit
• Entschlusslosigkeit
• Leistungseinbußen
• Konsens ohne Folgen
• Kollektive Selbstentwertung
• Freude über Misserfolge – Sarkasmus-Stimmung
• Beschuldigungsmuster
• Demontage verfügbarer Ressourcen
• Reizbarkeit im Binnenkontakt
• Subgruppen-Polarisierung und Teamspaltung
  
• Feindseligkeit gegenüber anderen Subsystemen
• Reflexionsverweigerung

Ich biete ein spezielles, auf die Burnout-Problematik bezogenes mehrphasiges Verfahren der Teamressourcen-Entwicklung an, das die Motivations- und Kommunikationsprozesse in den Mittelpunkt rückt.